diet Puasa

Menu Diet Puasa yang Bikin Kurus Dalam 10 Hari !!

menu diet puasa

Menu Diet Puasa – Puasa mampu jadi peluang Anda untuk turunkan berat badan alias diet. Diet kala puasa adalah kala yang tepat, karena makan yang hanya dibatasi sebanyak dua kali per hari (yaitu kala buka puasa dan sahur) mampu membantu Anda mengontrol asupan makanan. Namun ingat, jangan makan terlalu berlebih kala buka puasa dan sahur. Hal ini justru mampu sebabkan kenaikan berat badan. Lalu, bagaimana sebaiknya menggerakkan diet kala puasa? Menu buka puasa apa saja yang dibutuhkan untuk yang sedang diet?

Hal pertama yang perlu dilakukan agar diet saat puasa dapat berjalan dengan cepat dan lancar adalah membangun keyakinan dan komitmen yang tinggi agar kamu bisa mendapatkan bentuk badan ideal sesuai dengan yang kamu mau.Sebaiknya kamu mulai membangun niat dan aksi mengecilkan perut buncit sekarang juga. Karena banyak sekali penyakit yang bisa disebabkan karena pola makan yang jelek.

menu diet puasa

Berikut adalah menu diet puasa yang bikin kamu kurus dalam 10 hari

MENU DIET PUASA YANG BIKIN KAMU KURUS DALAM 10 HARI

Menu Diet : #Sahur

Aneka seafood seperti udang, ikan salmon atau pun kerang, paprika merah, daun seledri, daun bawang, air perasan jeruk lemon, minyak zaitun, biji wijen, dan air putih hangat 2 gelas

Menu Diet : #Berbuka

  • Susu kedelai hangat tanpa gula
  • buah pisang dan buah kurma sebanyak 3 buah

Menu Diet : #Setelah Tarawih

  • Salad sayur ditambahkan potongan dada ayam
  • lada, bawang bombai, selada, daun seledri, perasan air jeruk lemon, wortel, paprika, biji wijen,
  • air putih hangat 2 gelas.

Baca Juga : Salad Buah Untuk Diet

Meskipun tidak makan, ngemil, atau minum seharian, anda tetap wajib menjaga porsi makan sementara sahur dan buka puasa. Makan bersama dengan porsi terlalu berlebih dapat meningkatkan gula darah secara tiba-tiba. Padahal layaknya disebutkan sebelumnya, tubuh tidak mengolah banyak insulin kala puasa. Gula pun hanya bakal diubah jadi lemak di dalam tubuh. Supaya tidak makan berlebihan, coba memanfaatkan piring yang ukurannya lebih kecil. Kamu juga dapat sahur atau buka puasa bersama dengan makanan yang dapat membuat cepat kenyang layaknya sup. Selamat mencoba.

Baca Juga : Menu Diet Saat Puasa